નીચલા બ્લોકની બાજુઓ પર ઢોળાવ
About this exercise
"નીચલા બ્લોકની બાજુઓ પર ઢોળાવ" targets the કોર muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ત્રાંસા સ્નાયુઓ. Equipment needed: મશીનો.
Description
દોરડાના સતત પ્રતિકાર સાથે ત્રાંસી સ્નાયુઓ માટે કસરત.
Instructions
1. નીચલા બ્લોકની બાજુમાં ઊભા રહો, એક હાથથી ડી-હેન્ડલને પકડો.
2. તણાવ માટે બાજુ પર એક પગલું લો.
3. જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, પ્રતિકારને દૂર કરીને બ્લોકથી દૂર રહો.
4. ઇન્હેલ પર પાછા આવો.
Muscles worked
Primary
