Réduction des poids sur un banc incliné
About this exercise
"Réduction des poids sur un banc incliné" targets the Poitrine muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Haut. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice isolant pour les muscles pectoraux, effectué avec des kettlebells pour une meilleure contraction maximale.
Instructions
1. Allongez-vous sur un banc incliné, kettlebell sur les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
2. Sur l'inspiration, écartez vos mains sur les côtés.
3. À l'expiration, rapprochez le kettlebell sur votre poitrine.
Muscles worked
Primary
Secondary
