Presse kettlebell sur un banc incliné
À propos de l'exercice
"Presse kettlebell sur un banc incliné" targets the Poitrine muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Haut. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice de presse pour le haut des muscles pectoraux en utilisant des kettlebells.
Technique d'exécution
1. Allongez-vous sur un banc incliné, kettlebell à vos épaules.
2. À l'expiration, pressez le kettlebell sur votre poitrine.
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Tenez fermement les kettlebells, contrôlez leur équilibre.
2. Ne pas heurter le kettlebell au sommet.
3. Abaissez le kettlebell profondément pour un bon étirement.
2. Ne pas heurter le kettlebell au sommet.
3. Abaissez le kettlebell profondément pour un bon étirement.
