Rotation du kettlebell autour de la tête
About this exercise
"Rotation du kettlebell autour de la tête" targets the Épaules muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Milieu, Avant, Arrière. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice pour la mobilité des épaules, l'échauffement de la coiffe des rotateurs et le renforcement de l'écorce.
Instructions
1. Tenez-vous debout, tenez le kettlebell à deux mains par les cornes devant votre poitrine.
2. Lentement, faites glisser le kettlebell dans un cercle autour de votre tête, comme si vous portiez un Halo.
3. Faites quelques tours dans l'un, puis dans l'autre sens.
Muscles worked
Primary
Secondary
