Kettlebell montée en pente
À propos de l'exercice
"Kettlebell montée en pente" targets the Épaules muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Avant, Obliques. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Analogue des haltères en inclinaison, réalisée avec des kettlebells pour l'étude des faisceaux de deltas arrière.
Technique d'exécution
1. Penchez-vous en avant avec le dos droit, le kettlebell dans les bras baissés.
2. Sur l'expiration, écartez les mains sur les côtés, en soulevant le kettlebell au niveau de la poitrine.
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. N'utilisez pas d'inertie.
2. Gardez votre dos droit, ne pas arrondir.
3. Les coudes sont légèrement pliés.
2. Gardez votre dos droit, ne pas arrondir.
3. Les coudes sont légèrement pliés.
