Soulever des poids sur un banc incliné
About this exercise
"Soulever des poids sur un banc incliné" targets the Épaules muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Arrière, Trapèzes. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice isolant pour les faisceaux moyens des deltoïdes.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc incliné, les kettlebells dans les bras baissés sur les côtés.
2. En expirant, soulevez le kettlebell sur les côtés jusqu'au niveau des épaules.
3. En inspirant, abaissez lentement.
Muscles worked
Primary
Secondary
