Fente avec kettlebell avec passage kettlebell sous la jambe
À propos de l'exercice
"Fente avec kettlebell avec passage kettlebell sous la jambe" targets the Jambes muscle group, suitable for avancé. The main load falls on: Obliques, Quadriceps, Fessiers. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice dynamique pour développer la coordination, la mobilité des articulations de la hanche et travailler tout le corps.
Technique d'exécution
1. Levez-vous, les pieds écartés. Tenez le kettlebell dans une main.
2. Effectuez une fente sur le côté, en passant le kettlebell sous la hanche dans l'autre main.
3. Transférer le poids à l'autre jambe et répéter le mouvement.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. L'exercice nécessite de la coordination. Commencez lentement et avec un kettlebell léger.
2. Assurez-vous que votre dos reste droit.
3. Ne baissez pas la tête, regardez en avant.
2. Assurez-vous que votre dos reste droit.
3. Ne baissez pas la tête, regardez en avant.
