Montée de kettlebell avec vis
About this exercise
"Montée de kettlebell avec vis" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bas du dos, Ischio-jambiers, Fessiers. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice spécialisé pour développer la force de préhension, les avant-bras et les biceps.
Instructions
1. Tenez-vous debout, tenez le kettlebell par le haut de la poignée ("cornes") dans votre main vers le bas.
2. En expirant, pliez le bras, en soulevant le kettlebell vers l'épaule.
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles worked
Primary
Secondary
