Appuyez sur le kettlebell alternativement sur le sol
About this exercise
"Appuyez sur le kettlebell alternativement sur le sol" targets the Poitrine muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Avant, Milieu. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Variation de presse, limitant l'amplitude et développant la force explosive des triceps et de la poitrine.
Instructions
1. Allongez-vous sur le sol, pliez vos jambes. Tenez le kettlebell près des épaules.
2. En expirant, pressez un kettlebell vers le haut.
3. Abaissez et répétez avec l'autre main.
Muscles worked
Primary
Secondary
