Presse kettlebell alternativement
About this exercise
"Presse kettlebell alternativement" targets the Épaules muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Milieu, Avant. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercice de base pour les épaules, développement de la stabilité et de la force grâce à une charge asymétrique.
Instructions
1. Tenez-vous droit, tenez le kettlebell en position "fusée" près des épaules.
2. En expirant, appuyez sur un kettlebell au-dessus de votre tête.
3. Sur l'inspiration, abaissez-la et pressez immédiatement la seconde.
Muscles worked
Primary
Secondary
