Moulin à vent avec kettlebell
About this exercise
"Moulin à vent avec kettlebell" targets the Tronc muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Milieu, Abdominaux, Obliques. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice difficile pour développer la mobilité, la stabilité de la ceinture scapulaire et les muscles abdominaux obliques.
Instructions
1. Levez-vous, les pieds plus larges que les épaules. Soulevez le kettlebell avec une main au-dessus de votre tête.
2. Penchez-vous sur le côté, en glissant votre main libre à l'intérieur de votre jambe, en tenant le kettlebell à la verticale.
3. Revenez à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
