Traction de poids avec une poignée de marteau sur un banc incliné
About this exercise
"Traction de poids avec une poignée de marteau sur un banc incliné" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice pour le dos et les biceps, éliminant la triche en soutenant la poitrine sur le banc.
Instructions
1. Allongez votre ventre sur un banc incliné, les kettlebells dans les bras baissés avec une prise neutre.
2. En expirant, tirez le kettlebell vers la taille, en ramenant les omoplates.
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles worked
Primary
Secondary
