Flexion alternée des bras avec des kettlebells sur un banc incliné
About this exercise
"Flexion alternée des bras avec des kettlebells sur un banc incliné" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice isolant pour les biceps, éliminant le trichage du corps.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc incliné (angle de 45-60°), kettlebell dans les bras baissés.
2. En expirant, pliez un bras, en soulevant le kettlebell vers votre épaule.
3. Abaissez et répétez avec l'autre main.
Muscles worked
Primary
Secondary
