Appuyez sur le poids avec un marteau sur un banc incliné
About this exercise
"Appuyez sur le poids avec un marteau sur un banc incliné" targets the Poitrine muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Haut. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Appuyez sur les épaules avec une prise neutre, épargnant les poignets et accentuant les deltas moyens.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc incliné, kettlebell aux épaules avec une prise neutre (paumes vers l'autre).
2. En expirant, appuyez sur le kettlebell au-dessus de votre tête.
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles worked
Primary
Secondary
