Presione Kettlebell alternativamente en el piso
About this exercise
"Presione Kettlebell alternativamente en el piso" targets the Pecho muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frontal, Medio. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Variación de Press de banca que limita la amplitud y desarrolla la fuerza explosiva de los tríceps y el pecho.
Instructions
1. Acuéstese en el Suelo, doble las piernas. Sostenga el Kettlebell cerca de sus hombros.
2. Al exhalar, exprima un Kettlebell hacia arriba.
3. Baje y repita con la otra mano.
Muscles worked
Primary
Secondary
