Rotación de Kettlebell alrededor de la cabeza
About this exercise
"Rotación de Kettlebell alrededor de la cabeza" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Frontal, Trasero. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Ejercicio para la movilidad del hombro, calentamiento del manguito rotador y fortalecimiento de la corteza.
Instructions
1. Párese, sostenga el Kettlebell con las dos manos por los cuernos frente a su pecho.
2. Lentamente pase el Kettlebell en un círculo alrededor de su cabeza como si estuviera usando un Halo.
3. Haz algunos círculos en uno, luego en el otro lado.
Muscles worked
Primary
Secondary
