Kettlebell de cría
About this exercise
"Kettlebell de cría" targets the Pecho muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Banco plano, Pesa rusa.
Description
Un ejercicio de aislamiento para los músculos pectorales realizado con pesas rusas para aumentar la amplitud del estiramiento.
Instructions
1. Acuéstese en un banco, sostenga el Kettlebell con los brazos extendidos sobre el pecho con un agarre de "martillo".
2. Al inhalar, separe los brazos hasta que se sienta estirado.
3. Al exhalar, baje el Kettlebell sobre su pecho.
Muscles worked
Primary
Secondary
