Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Análogo de flexión con mancuernas, lo que permite aumentar la amplitud y el estiramiento del bíceps.
Técnica de ejecución
1. Siéntese en un banco inclinado, con pesas en las manos caídas con un agarre neutral.
2. Al exhalar, doble los brazos, levantando las pesas rusas hacia los hombros.
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No balancee el Kettlebell.
2. No te ayudes a TI mismo.
3. Observe la simetría del movimiento.
2. No te ayudes a TI mismo.
3. Observe la simetría del movimiento.
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