Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado
About this exercise
"Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Description
Análogo de flexión con mancuernas, lo que permite aumentar la amplitud y el estiramiento del bíceps.
Instructions
1. Siéntese en un banco inclinado, con pesas en las manos caídas con un agarre neutral.
2. Al exhalar, doble los brazos, levantando las pesas rusas hacia los hombros.
3. En la inhalación, baje.
Muscles worked
Primary
Secondary
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