Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie
About this exercise
"Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie" targets the Piernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Oblicuos, Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Ejercicio dinámico para desarrollar la coordinación, la movilidad de las articulaciones de la cadera y el trabajo de todo el cuerpo.
Instructions
1. Párese con los pies abiertos. Sostenga el Kettlebell en una mano.
2. Realice una estocada hacia un lado, pasando el Kettlebell debajo de la cadera al otro brazo.
3. Cambie el peso a la otra pierna y repita el movimiento.
Muscles worked
Primary
Secondary
