Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie
Sobre el ejercicio
"Estocada con Kettlebell con pase Kettlebell debajo del pie" targets the Piernas muscle group, suitable for avanzado. The main load falls on: Oblicuos, Cuádriceps, Glúteos. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Ejercicio dinámico para desarrollar la coordinación, la movilidad de las articulaciones de la cadera y el trabajo de todo el cuerpo.
Técnica de ejecución
1. Párese con los pies abiertos. Sostenga el Kettlebell en una mano.
2. Realice una estocada hacia un lado, pasando el Kettlebell debajo de la cadera al otro brazo.
3. Cambie el peso a la otra pierna y repita el movimiento.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. El ejercicio requiere coordinación. Comience lentamente y con un Kettlebell ligero.
2. Asegúrese de mantener la espalda recta.
3. No baje la cabeza, mire hacia adelante.
2. Asegúrese de mantener la espalda recta.
3. No baje la cabeza, mire hacia adelante.
