Levantamiento de pesas con Visa
About this exercise
"Levantamiento de pesas con Visa" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Lumbares, Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Ejercicio especializado para desarrollar la fuerza de agarre, antebrazos y bíceps.
Instructions
1. Párese, sostenga el Kettlebell por la parte superior de la empuñadura ("cuernos") en la mano hacia abajo.
2. Al exhalar, doble el brazo, levantando el Kettlebell hacia el hombro.
3. En la inhalación, baje.
Muscles worked
Primary
Secondary
