Molino de viento con Kettlebell
About this exercise
"Molino de viento con Kettlebell" targets the Núcleo muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Medio, Abdominales, Oblicuos. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Ejercicio desafiante para desarrollar movilidad, estabilidad de la cintura escapular y músculos oblicuos abdominales.
Instructions
1. Párese con los pies más anchos que los hombros. Levante el Kettlebell con una mano sobre su cabeza.
2. Inclínese hacia un lado, deslizando su mano libre sobre el interior de su pierna, sosteniendo el Kettlebell verticalmente.
3. Regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
