Balanceo de pesas en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Balanceo de pesas en un banco inclinado" targets the Pecho muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Un ejercicio de aislamiento para los músculos pectorales realizado con pesas rusas para una mejor contracción máxima.
Técnica de ejecución
1. Acuéstese en un banco inclinado, con pesas en los brazos extendidos sobre el pecho.
2. Al inhalar, extiende tus brazos hacia los lados.
3. Al exhalar, baje el Kettlebell sobre su pecho.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. Controle el movimiento, no deje caer el peso.
2. No extienda los brazos demasiado bajos.
3. Mantenga los codos ligeramente doblados.
2. No extienda los brazos demasiado bajos.
3. Mantenga los codos ligeramente doblados.
