Levantamiento de pesas en inclinación
Sobre el ejercicio
"Levantamiento de pesas en inclinación" targets the Hombros muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Frontal, Oblicuos. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Un análogo de los Mach con mancuernas en inclinación, realizado con Kettlebell para trabajar los haces traseros de deltas.
Técnica de ejecución
1. Inclínate hacia adelante con la espalda recta, con el Kettlebell en los brazos hacia abajo.
2. Al exhalar, extienda los brazos hacia los lados, levantando el Kettlebell hasta el nivel del pecho.
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No use inercia.
2. Mantenga la espalda recta, no redondee.
3. Los codos están ligeramente doblados.
2. Mantenga la espalda recta, no redondee.
3. Los codos están ligeramente doblados.
