Alternar la flexión de los brazos con pesas rusas en un banco inclinado
About this exercise
"Alternar la flexión de los brazos con pesas rusas en un banco inclinado" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Description
Ejercicio de aislamiento de bíceps que elimina la lectura del cuerpo.
Instructions
1. Siéntese en un banco inclinado (ángulo de 45-60°), con pesas en las manos caídas.
2. Al exhalar, doble un brazo, levantando el Kettlebell hacia su hombro.
3. Baje y repita con la otra mano.
Muscles worked
Primary
Secondary
Related exercises
