Kettlebell Press de banca
About this exercise
"Kettlebell Press de banca" targets the Pecho muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Banco plano, Pesa rusa.
Description
Ejercicio básico para el pecho y el tríceps con un proyectil inestable que mejora el trabajo de los estabilizadores.
Instructions
1. Acuéstese en un banco, sostenga un Kettlebell con las dos manos por los cuernos en su pecho.
2. Al exhalar, exprima el Kettlebell sobre su pecho.
3. En una inhalación, baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
