Levantamiento de pesas en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Levantamiento de pesas en un banco inclinado" targets the Hombros muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Trasero, Trapecio. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Ejercicio de aislamiento para haces deltoides medios.
Técnica de ejecución
1. Siéntese en un banco inclinado, con pesas en los brazos hacia abajo a los lados.
2. Al exhalar, Levante las pesas rusas a través de los lados hasta el nivel de los hombros.
3. En una inhalación, baje lentamente.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No use inercia.
2. No Levante pesas por encima del nivel de los hombros cuando esté incómodo.
3. Dobla los codos ligeramente.
2. No Levante pesas por encima del nivel de los hombros cuando esté incómodo.
3. Dobla los codos ligeramente.
