Prensa de pesas con Prensa de martillo en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Prensa de pesas con Prensa de martillo en un banco inclinado" targets the Pecho muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Prensa de hombro con agarre neutral, suave para las muñecas y acentuando los deltas medios.
Técnica de ejecución
1. Siéntese en un banco inclinado, con pesas a los hombros con un agarre neutral (Palmas una hacia la otra).
2. Al exhalar, aprieta el Kettlebell sobre tu cabeza.
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No te inclines en la parte baja de la espalda.
2. No empuje el Kettlebell con un tirón.
3. Baje el Kettlebell hasta el nivel de las orejas.
2. No empuje el Kettlebell con un tirón.
3. Baje el Kettlebell hasta el nivel de las orejas.
