Kettlebell Press de banca en la inclinación
Sobre el ejercicio
"Kettlebell Press de banca en la inclinación" targets the Brazos muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Ejercicio para deltas posteriores y parte superior de la espalda, realizado con soporte.
Técnica de ejecución
1. Inclínese hacia adelante con la espalda recta, apoyándose con la mano libre en el banco.
2. Tome el Kettlebell en su mano de trabajo, tire hacia su pecho.
3. En la exhalación, exprima el Kettlebell hacia adelante, como si lo empujara lejos de usted.
4. Regrese a la posición inicial.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No redondees tu espalda.
2. No use Kettlebell demasiado pesado.
3. El movimiento debe estar aislado en la articulación del hombro.
2. No use Kettlebell demasiado pesado.
3. El movimiento debe estar aislado en la articulación del hombro.
