Tire de las pesas con un agarre de martillo en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Tire de las pesas con un agarre de martillo en un banco inclinado" targets the Espalda muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Ejercicio para la espalda y los bíceps, eliminando la lectura debido al apoyo del pecho en el banco.
Técnica de ejecución
1. Acuéstese con el estómago en un banco inclinado, con pesas en las manos caídas con un agarre neutral.
2. En la exhalación, tire de la pesa rusa hacia la cintura, reduciendo los omóplatos.
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No Levante el pecho del banco.
2. No tire de la pesa rusa hacia el pecho, los codos a lo largo del cuerpo.
3. Concéntrese en trabajar los músculos de la espalda.
2. No tire de la pesa rusa hacia el pecho, los codos a lo largo del cuerpo.
3. Concéntrese en trabajar los músculos de la espalda.
