Tire de las pesas con un agarre de martillo en un banco inclinado
About this exercise
"Tire de las pesas con un agarre de martillo en un banco inclinado" targets the Espalda muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Description
Ejercicio para la espalda y los bíceps, eliminando la lectura debido al apoyo del pecho en el banco.
Instructions
1. Acuéstese con el estómago en un banco inclinado, con pesas en las manos caídas con un agarre neutral.
2. En la exhalación, tire de la pesa rusa hacia la cintura, reduciendo los omóplatos.
3. En la inhalación, baje.
Muscles worked
Primary
Secondary
