Press de banca Kettlebell alternativamente
About this exercise
"Press de banca Kettlebell alternativamente" targets the Hombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Medio, Frontal. Equipment needed: Pesa rusa.
Description
Un ejercicio básico para los hombros que desarrolla estabilidad y fuerza debido a la carga asimétrica.
Instructions
1. Párese derecho, sostenga el Kettlebell en una posición de "cohete" junto a los hombros.
2. Al exhalar, exprima un Kettlebell sobre su cabeza.
3. Al inhalar, bájela e inmediatamente exprima la segunda.
Muscles worked
Primary
Secondary
