Press de pesas en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Press de pesas en un banco inclinado" targets the Pecho muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Ejercicio de Press de banca para la parte superior de los músculos pectorales con pesas rusas.
Técnica de ejecución
1. Acuéstese en un banco inclinado, con pesas a los hombros.
2. Al exhalar, aprieta el Kettlebell sobre tu pecho.
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. Sostenga firmemente las pesas rusas, controle su equilibrio.
2. No golpee el Kettlebell en el punto superior.
3. Baje las pesas rusas profundamente para un buen estiramiento.
2. No golpee el Kettlebell en el punto superior.
3. Baje las pesas rusas profundamente para un buen estiramiento.
