Gewichte mit einem Hammer auf einer geneigten Bank bankdrücken
About this exercise
"Gewichte mit einem Hammer auf einer geneigten Bank bankdrücken" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Oben. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Schulterpresse mit neutralem Griff, schont die Handgelenke und betont die mittleren Deltas.
Instructions
1. Setzen Sie sich auf eine geneigte Bank, die Kettlebell mit neutralem Griff an den Schultern (Handflächen zueinander).
2. Beim Ausatmen die Kettlebell über den Kopf drücken.
3. Beim Einatmen senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
