Kettlebell-Bankdrücken in der Neigung
About this exercise
"Kettlebell-Bankdrücken in der Neigung" targets the Arme muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mitte. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine Übung für die hinteren Deltas und den oberen Rücken, die mit einer Stütze durchgeführt wird.
Instructions
1. Beuge dich mit geradem Rücken nach vorne und lehne dich mit der freien Hand auf eine Bank.
2. Nimm das Kettlebell in deinen Arbeitsarm, ziehe es an deine Brust.
3. Beim Ausatmen drücken Sie das Kettlebell nach vorne, als ob Sie es von sich selbst schieben würden.
4. Zurück in die Ausgangsposition.
Muscles worked
Primary
Secondary
