Kettlebell abwechselnd bankdrücken
About this exercise
"Kettlebell abwechselnd bankdrücken" targets the Schultern muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mitte, Vorderseite. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine Grundübung für die Schultern, die Stabilität und Kraft durch asymmetrische Belastung entwickelt.
Instructions
1. Stehen Sie gerade, halten Sie die Kettlebell in einer "Raketen" -Position an Ihren Schultern.
2. Beim Ausatmen ein Kettlebell über den Kopf drücken.
3. Beim Einatmen senken Sie es ab und drücken Sie sofort die zweite aus.
Muscles worked
Primary
Secondary
