Kettlebell abwechselnd auf dem Boden bankdrücken
About this exercise
"Kettlebell abwechselnd auf dem Boden bankdrücken" targets the Brust muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Vorderseite, Mitte. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine Bankdrücken-Variation, die die Amplitude begrenzt und die explosive Kraft des Trizeps und der Brust entwickelt.
Instructions
1. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Beine. Halten Sie die Kettlebell an Ihren Schultern.
2. Beim Ausatmen ein Kettlebell nach oben drücken.
3. Senken und mit der anderen Hand wiederholen.
Muscles worked
Primary
Secondary
