Ausfallschritt mit Kettlebell mit Kettlebell-Pass unter dem Bein
About this exercise
"Ausfallschritt mit Kettlebell mit Kettlebell-Pass unter dem Bein" targets the Beine muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Schräge Bauchmuskeln, Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Dynamische Übung zur Entwicklung von Koordination, Hüftmobilität und Ganzkörperarbeit.
Instructions
1. Steh auf, Beine breit. Halten Sie das Kettlebell in einer Hand.
2. Führen Sie einen Ausfallschritt zur Seite durch und übertragen Sie das Kettlebell unter der Hüfte auf die andere Hand.
3. Übertragen Sie das Gewicht auf das andere Bein und wiederholen Sie die Bewegung.
Muscles worked
Primary
Secondary
