Bankdrücken auf einer geneigten Bank
Über Übung
"Bankdrücken auf einer geneigten Bank" targets the Brust muscle group, suitable for Durchschnittsgrad. The main load falls on: Oben. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Die Beschreibung
Eine Bankdrücken-Übung für die Oberseite der Brustmuskeln mit Kettlebell.
Technik der Ausführung
1. Legen Sie sich auf eine geneigte Bank, eine Kettlebell an den Schultern.
2. Beim Ausatmen die Kettlebell über die Brust drücken.
3. Beim Einatmen senken.
Beteiligte Muskeln
Basische
Zweitrangige
Warnungen
1. Halten Sie die Kettlebells fest und kontrollieren Sie ihr Gleichgewicht.
2. Stoßen Sie die Kettlebell nicht an den oberen Punkt.
3. Senken Sie die Kettlebell tief für eine gute Dehnung.
2. Stoßen Sie die Kettlebell nicht an den oberen Punkt.
3. Senken Sie die Kettlebell tief für eine gute Dehnung.
