Kettlebell bankdrücken im Liegen
About this exercise
"Kettlebell bankdrücken im Liegen" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mitte. Equipment needed: Flachbank, Kugelhantel.
Description
Grundübung für Brust und Trizeps mit einem instabilen Projektil, das die Stabilisatorfunktion verbessert.
Instructions
1. Legen Sie sich auf eine Bank und halten Sie ein Kettlebell mit beiden Händen an den Hörnern auf Ihrer Brust.
2. Beim Ausatmen das Kettlebell über die Brust drücken.
3. Beim Einatmen langsam senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
