Gewichte auf einer geneigten Bank heben
About this exercise
"Gewichte auf einer geneigten Bank heben" targets the Schultern muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Rückseite, Nackenmuskulatur. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Eine isolierende Übung für die mittleren Bündel der Deltamuskeln.
Instructions
1. Setzen Sie sich auf eine geneigte Bank, eine Kettlebell mit gesenkten Armen an Ihren Seiten.
2. Beim Ausatmen heben Sie die Kettlebell über die Seiten auf Schulterhöhe an.
3. Beim Einatmen langsam senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
