Kettlebell züchten
About this exercise
"Kettlebell züchten" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mitte. Equipment needed: Flachbank, Kugelhantel.
Description
Eine isolierende Übung für die Brustmuskeln, die mit Kettlebell durchgeführt wird, um die Dehnungsamplitude zu erhöhen.
Instructions
1. Legen Sie sich auf eine Bank, halten Sie die Kettlebell mit ausgestreckten Armen über der Brust mit dem "Hammer" -Griff.
2. Beim Einatmen die Hände zu den Seiten ausstrecken, bis Sie sich dehnen.
3. Beim Ausatmen die Kettlebell über die Brust legen.
Muscles worked
Primary
Secondary
