Gewichte auf einer geneigten Bank zusammenrollen
About this exercise
"Gewichte auf einer geneigten Bank zusammenrollen" targets the Brust muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Oben. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Eine isolierende Übung für die Brustmuskeln, die mit Kettlebell für eine bessere Spitzenkontraktion durchgeführt wird.
Instructions
1. Legen Sie sich auf eine geneigte Bank, eine Kettlebell an ausgestreckten Armen über der Brust.
2. Beim Einatmen die Hände zu den Seiten ausstrecken.
3. Beim Ausatmen die Kettlebell über die Brust legen.
Muscles worked
Primary
Secondary
