Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Umgekehrte Ausfallschritte mit Hanteln
Beine
Seitliche Ausfallschritte
Beine
Plattformpresse mit den Füßen
Beine
Beinstreckung im Simulator
Beine
Beinflexion
Beine
Beinbeugung im Liegen
Beine
Beinflexion beim Liegen mit einer Hantel
Beine
Auf die Plattform steigen
Beine
Auf eine Plattform mit einer Langhantel heben
Beine
Mit Hanteln auf die Plattform steigen
Beine
Beine zusammenrollen
Beine
Züchtung der Beine
Beine
Stuhl an der Wand
Beine
Beine heben, während Sie auf der Seite liegen
Beine
Gesäßbrücke
Beine
Gesäßbrücke an einem Bein
Beine
Gesäßbrücke auf einer Bank mit einer Langhantel
Beine
Gesäßbrücke auf der Bank von Smiths Trainingsgerät
Beine
Anheben des Gehäuses kniend mit Anschlag
Beine
Den Fuß zurücklegen
Beine
Das Bein im Simulator zurückführen
Beine
Auf die Socken steigen
Beine
Heben Sie die Zehe eines Fußes an
Beine
Heben Sie die Socken im Sitzen an
Beine