Heben Sie die Socken im Sitzen an
About this exercise
"Heben Sie die Socken im Sitzen an" targets the Beine muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Waden. Equipment needed: Langhantel.
Description
Übung für die Entwicklung des Kamelmuskels, der sich unter dem Wadenmuskel befindet und den Waden Fülle verleiht.
Instructions
1. Setzen Sie sich im Waden-Simulator, legen Sie Ihre Socken auf die Plattform, die Knie unter die Rollen.
2. Senken Sie Ihre Fersen zum Dehnen ab.
3. Beim Ausatmen so hoch wie möglich auf die Socken steigen.
4. Beim Einatmen senken Sie sich ab.
Muscles worked
Primary
