Heben Sie die Zehe eines Fußes an
About this exercise
"Heben Sie die Zehe eines Fußes an" targets the Beine muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Waden. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Übung, um die Waden jedes Beines einzeln zu bearbeiten, um das Ungleichgewicht zu korrigieren.
Instructions
1. Stehen Sie mit einem Bein in einer Höhe, beugen Sie das zweite Bein am Knie.
2. Fassen Sie die Stütze für das Gleichgewicht.
3. Beim Ausatmen heben Sie die Zehe so hoch wie möglich an.
4. Beim Einatmen senken Sie sich ab.
5. Führen Sie alle Wiederholungen auf einem Bein durch.
Muscles worked
Primary
