Klimmzüge mit breitem Griff
About this exercise
"Klimmzüge mit breitem Griff" targets the Rücken muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Latissimus. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Übung, um die Breite des Rückens zu maximieren, insbesondere den oberen Teil der breitesten Muskeln.
Instructions
1. Fassen Sie die Querstange mit dem Griff von oben so weit wie möglich (deutlich breiter als die Schultern).
2. Ziehen Sie sich beim Ausatmen hoch und versuchen Sie, die Schulterblätter zu senken und die Latte mit der Brust zu berühren.
3. Der Schwerpunkt liegt darauf, mit der Brust an die Latte zu "führen", nicht am Kinn.
4. Senken Sie sich langsam ab.
Muscles worked
Primary
Secondary
