Klimmzüge mit mittlerem Griff
About this exercise
"Klimmzüge mit mittlerem Griff" targets the Rücken muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Latissimus. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Die klassische Grundübung Nr. 1 für die Entwicklung von Rückenbreite und -stärke. Beschäftigt die breitesten, rautenförmigen Muskeln, den Bizeps.
Instructions
1. Fassen Sie die Latte mit dem Griff von oben schulterbreit auseinander.
2. Hängen Sie an geraden Händen.
3. Beim Ausatmen ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und versuchen Sie, die Latte auf der Oberseite der Brust zu berühren.
4. Beim Einatmen langsam in die Ausgangsposition fallen.
Muscles worked
Primary
Secondary
