Narben in Smiths Simulator
About this exercise
"Narben in Smiths Simulator" targets the Rücken muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Nackenmuskulatur. Equipment needed: Maschinen.
Description
Narben mit fester Flugbahn, die es ermöglichen, sich auf das vertikale Heben der Schultern zu konzentrieren, ohne das Gewicht ausgleichen zu müssen.
Instructions
1. Stellen Sie sich vor Smiths Trainingsgerät und fassen Sie das Griffbrett in der Mitte mit dem Griff nach oben.
2. Entfernen Sie das Griffbrett von den Pfosten.
3. Heben Sie beim Ausatmen Ihre Schultern so hoch wie möglich an.
4. Beim Einatmen langsam senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
