Polver im Simulator
About this exercise
"Polver im Simulator" targets the Rücken muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Latissimus. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine isolierende Übung zum Dehnen und Trainieren der breitesten Rückenmuskulatur, die in einem speziellen Trainingsgerät oder auf einem Block durchgeführt wird.
Instructions
1. Setzen Sie sich in den Simulator, fassen Sie den Griff über den Kopf.
2. Beim Ausatmen senken Sie den Griff in einem Bogen nach unten und vor sich hin, bis er sich auf Hüfthöhe befindet.
3. Spüren Sie die starke Reduzierung der breitesten.
4. Beim Einatmen den Griff langsam in die Ausgangsposition zurückbringen und eine Dehnung spüren.
Muscles worked
Primary
Secondary
