Narben im Simulator
About this exercise
"Narben im Simulator" targets the Rücken muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Nackenmuskulatur. Equipment needed: Maschinen.
Description
Eine isolierende Übung für die Trapezmuskeln, die in einem speziellen Trainingsgerät mit Bruststütze durchgeführt wird.
Instructions
1. Setzen Sie sich in das Trainingsgerät, drücken Sie Ihre Brust gegen die Stütze.
2. Fassen Sie die Griffe.
3. Beim Ausatmen heben Sie Ihre Schultern nach oben und heben Sie das Gewicht an.
4. Senken Sie beim Einatmen langsam das Gewicht ab und strecken Sie das Trapez vollständig aus.
Muscles worked
Primary
Secondary
