Schulterpresse im Simulator
About this exercise
"Schulterpresse im Simulator" targets the Schultern muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mitte, Vorderseite. Equipment needed: Maschinen.
Description
Isolierende Übung für Deltas in einem Hebel- oder Hammer-Simulator. Eine feste Flugbahn ist sicher für die Gelenke.
Instructions
1. Stellen Sie den Sitz so ein, dass die Griffe auf Schulterhöhe liegen.
2. Setz dich hin, drücke deinen Rücken fest.
3. Drücken Sie beim Ausatmen die Griffe nach oben.
4. Beim Einatmen langsam das Gewicht zurückgeben.
Muscles worked
Primary
Secondary
